Como iniciar a mudança

Bom dia minha gente...

Hoje vou continuar um pouco dentro da linha do post  "Perigos no Prato - Uma partilha de opinião" inicio assim este post com uma frase que usei no anterior...

"Uma pessoa que nunca cometeu um erro, nunca tentou de novo"

Albert Einstein

Gostaria de voltar a esta frase porque no meu entender faz todo o sentido dentro do que tenho falado convosco.

Começo por dizer que se acompanham o que escrevo por aqui, é porque sentem que algo não está bem...é porque no fundo sabem que erram e querem fazer diferente... e isso já é tão bom...

O mais importante é sermos verdadeiramente sinceros para nós próprios e assumirmos que erramos...não tem de ser para os outros... tem de ser para nós...

 Quando isso acontecer vamos sentir a necessidade de recomeçar e fazer melhor na próxima vez... e assim sucessivamente.Tudo na nossa vida é assim...tudo é feito de recomeços... e na alimentação não é diferente.

Como referi no ultimo post, também eu errei durante muitos anos... e continuo a errar conscientemente...
Durante alguns anos da minha vida fiz várias dietas, que envolviam a restrição de alguns alimentos, e na verdade obtive alguns resultados, mas nada do que desejava... viver nesta constante pressão levou-me a perceber que não era isso que queria para a minha vida, a forma como encarava a alimentação, levou-me a perceber que estava errada na escolha que estava a fazer ... e ter essa consciência fez-me avançar e evoluir.

Vocês devem estar a perguntar-se...

Para que serve esta lenga lenga toda, a uma hora destas?

Pois é, no meu entender este pensamento que descrevi é essencial para atingir os objectivos pretendidos... e se eles são ter uma alimentação mais saudável e equilibrada... esta lenga lenga é crucial para dar mais um empurrãozinho na vossa vontade de continuar.

É essencial ainda para a mudança de mentalidades, e para o reforço dessa mudança.

Mudar os hábitos alimentares é das coisas mais difíceis que se pode querer fazer... é necessário encontrar uma força interior enorme, que muitos de vós dizem não ter. Mas todos têm essa força... por vezes necessitamos é de uma mão amiga que nos ajude a encontrar-la.

Quando se trata de uma mudança alimentar, por hábito não olhamos só para nós... olhamos muito para os outros... e encontramos dificuldades em tudo...principalmente nos outros.

Por exemplo... 

Temos um convite de uns amigos para jantar... a culpa são eles não terem os mesmos hábitos alimentares...tenho de comer...

Um amigo faz anos e oferece bolo de aniversário....temos de aceitar que é uma falta de respeito...tenho de comer...

Convidamos os familiares para um almoço de família...tenho de fazer algo que todos gostem, eles não gostam da minha comida, e não vou fazer dois pratos...tenho de comer...

O grupo de amigos combina ir a uma esplanada comer um gelado...não vou e ficar a olhar, sou o único que não come...tenho de comer.

É necessário assumir a nossa posição e dizer NÃO... não é falta de respeito...é a nossa maneira de estar... essa que faz de vocês mais fortes... e no fundo todos os outros gostariam de conseguir fazer o mesmo.

Se o fizerem 2,3,4,5 vezes a 6ª não vai custar nada... e se o problema são os outros, então digo-vos que deixou de ser visto como uma falta de respeito para ser visto com um grande respeito.

E ao tomarem estas atitudes vão ganhando dia após dia uma nova confiança e vão dar passos gigantes na vossa mudança de hábitos alimentares.

Tudo isto para voltar a dizer-vos que o primeiro passo é quererem fazer...quererem mudar...depois cá estarei eu para vos ajudar e clarificar algumas coisas, que vos darão ainda mais força no vosso processo.

É ainda muito importante dizer que não é necessário ser extremista...e ser extremista não é não aceitar uma fatia de bolo...isso é o que os outros dizem.

Ser extremista é nunca mais comer uma fatia de bolo na vida... E dizer NÃO 10 vezes seguidas não quer dizer que nunca mais se vai comer...

Por sua vez dizer SIM sempre...é sinal que nada mudou..

Espero ter me feito entender...

Para todos vós uma excelente semana...

Sejam felizes...😘

Até já...